口臭はこうして防げます！

 

 

こんにちは。かめだ歯科クリニックです。

 

今日は自分でできる口臭の防ぎ方についてご紹介します。

 

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●食べたらしっかり歯磨き

食べたら歯を磨くを習慣にしましょう。忙しいときにはせめてうがいだけでも大丈夫です。

口をすすぐだけで口臭を防ぐ抗菌作用のある洗口剤も便利です。

 

●よく噛んで食べる

よく噛むと唾液の分泌量が増えて、自浄作用も高まります。

消化を助けて胃をいたわる意味でも効果的です。

 

●舌苔を取る

舌の上に付着している汚れである舌苔。口臭の原因の8割とも言われています。

舌ブラッシングは、歯磨きだけするよりも２倍以上の口臭予防効果があります。

軟らかい歯ブラシで優しくこするか、舌専用の歯ブラシを使ってください。

 

●タバコはNG！

ニコチン、タール自体が悪臭です。また、胃が荒れるため口臭が悪化します。

歯周病の進行とも深い関係があります。

 

●外出時も気軽に口臭予防

チューイングガムは唾液の分泌や歯肉の血液循環を促し、リラックス効果もあるので

口臭予防にぴったりです。消臭効果の田井あフラボノイドや葉緑素入りが最適です。

 

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いかがでしたか？口臭を予防することは、エチケットになっています。

自分ではなかなか気づきにくい口臭なので、自ら予防できれば安心ですよね。

また、定期的に歯科医院に通い、お口のクリーニングとチェックをしてもらうことも大切です。

 

当院では気軽にご相談を受け付けております。

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