むし歯にならないために今すぐできること

 

こんにちは。かめだ歯科クリニックです。

 

 

今日はむし歯にならないために今すぐできることを紹介します。

 

 

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・食べたら歯磨き

ミュータンス菌などの細菌は、食後5～10分で食べ物の糖質を分解し始めて酸を作ります。

この酸が歯の表面を溶かしてむし歯になります。

食べたら必ず歯磨きをしましょう。

 

・寝る前の歯磨きはより丁寧に

むし歯の原因となる細菌が最も元気に活動するのは、私たちが夜寝ている間です。

夕飯の後に歯磨きしていても、油断大敵！

もう一度丁寧に磨いてください。

 

・だらだら食べない

お口に食べ物が入っている時間が長いということは、

むし歯の原因菌にせっせと餌を与えているようなものです。

 

・唾液を十分に出す

唾液が少ないと細菌を洗い流しにくく、むし歯になりやすい。

また、唾液中のカルシウムやリンには歯の表面を修復する力もあります。

よく噛んで唾液を出し、口を閉じで乾かさないことも大切です

 

・フッ素で歯を強くする

フッ素にはミネラルを取り込んで再結晶化する作用があり、

初期のむし歯なら治ることもあります。

また、歯のエナメル質の酸への抵抗力が強くなります

 

・食後にデンタルガム

ガムをかむと唾液の分泌が促進されます。

とくに、再石灰化効果のあるリカルデントなどを配合したデンタルガムには

高いむし歯予防効果が認められている。

 

・歯医者に定期的に通う

磨き残した部分は歯垢の温床です。

硬い歯石にまでなると、さらに細菌が付きやすくなります。

定期的に歯医者に通い、除去してもらいましょう。

 

 

むし歯はできてから治すのではなく、作らないことが大切です。

いますぐに予防を始めましょう🦷